Metodo Pilates
"Los hábitos incorrectos son los responsables de la mayoría de nuestras dolencias...."
Joseph Pilates
Es una rutina de ejercicios saludables que mejora la flexibilidad, fortalece los músculos y aumenta su resistencia. Pilates hace hincapié en la alineación espinal y pélvica, respetando 8 principios fundamentales: respiración, equilibrio, fluidez, centralización, control, coordinación, concentración y precisión.
El objetivo fundamental del método es fortalecer y flexibilizar la musculatura profunda y del “core” para un óptimo funcionamiento corporal, buscando un control preciso del cuerpo, de la forma mas saludable y eficiente posible.
Se adapta a hombres y mujeres de todas las edades y condición física.
Yoga
"El Yoga nos trae al momento presente, el unico lugar donde la vida existe"
El Yoga es un camino que conduce al ser humano a un estado de salud y armonia.
En sáncrito significa "union", es una disciplina ancestral originada en India. Es una invitación a llevar la atención al cuerpo, la mente y la respiración. Incluye posturas (asanas), técnicas de respiración (prayanama) y meditación. A traves de ellas el cuerpo y la mente experimentan una unión armónica, que pacifica la mente, trayéndola al momento presente, y masajea los órganos a la vez que remueve el stress y la tensión en músculos y articulaciones.
A traves de su práctica se adquiere un mayor conocimiento del Ser en su totalidad y una mayor estabilidad interior.
Funcional Pilates
Es una clase intensa en forma de circuito, donde se trabaja en estaciones rotativas, sin pausa, se usa plataforma de vibración, elíptico o bici, bosu y pelota suiza. Max 3 personas x clase. Hay clases de 50’ y de 30’ para quienes disponen de poco tiempo. Se utiliza el concepto del método pilates para cuidar la postura y fortalecer el core.
Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se desarrolla masa muscular y se queman grasas ya que genera un alto gasto calórico en poco tiempo.
Recomendable para personas en plan de descenso de peso y para quienes buscan un entrenamiento mas exigente.
Técnicas Corporales Hipopresivas
Los princiales beneficios que podemos considerar al realizarlos es el alivio de dolores por malas posturas y conciencia del eje postural. Tambien, es importante considerar que sirve tanto para hombres y mujeres que busquen prevenir y trabajar sobre diversas patologias de columna como lo son lordosis, cifosis, escoliosis, hernias y protusiones, entre otras.
Que sea postural, implica la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededores del eje de la gravedad, de manera funcional a cada individuo.
En pos parto, ayuda a la recuperacion del mismo, realizando prevencion y trabajo sobre posibles diastasis y cesáreas.
Así, desde ejercicios de reconocimiento corporal, percepción, alineación, respiración, elongación global, con y sin elementos, se irá construyendo la salud postural.
Reflexología
La reflexología es la aplicación de presión en determinados puntos del cuerpo, que estan energeticamente enlazadoscon los organos internos, buscando un efecto reequilibrante.
Se trabaja en las zonas de los pies, manos, cara y orejas de manera generalmente relajante y puede ser una manera eficaz para aliviar el estrés así como dolores en distintas partes del cuerpo. Es una térnica curativa.
Estética facial y corporal
Te invitamos a conocer nuestra amplia variedad de tratamientos de estética, cosmiatria y cosmetologia profesional. Tratam faciales para rosácea, rejuvenecimiento de párpados, labios y peribucales, peeling químico, punta de diamante, mesoterapia virtual, shock antiage, etc.Tratm Corporales: Pulidos, Hidratación, Mesoterapia Virtual, Electroestimulación, Celulitis, Adiposidad Localizada, Tto. Reafirmante de mamas, Gluteos Up, Tto. Estrias, Tto. Despigmentante de manos, Flaccidez por envejecimiento, Ultracavitación
Masajes
Masajes Descontracturantes y Relajantes: es la técnica ideal para la relajación muscular y alivio de contratcturas. Reduce los malestares físicos causados por el stress, las malas posturas y vida sedentaria.
Drenaje Linfático Manual: es una técnica de masaje terapéutico con maniobras suaves y ritmicas que favorece el funcionamiento del sistema linfático. Es ideal para tratar problemas circulatorios como piernas cansadas, edemas pre menstruales, post traumáticos o durante el embarazo.
Te esperamos en Equilates Studio Pilar...
